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C’est sans doute pour cela que des societes paraissent bruyantes.

C’est sans doute pour cela que des societes paraissent bruyantes.

C’est sans doute pour cela que des societes paraissent bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, ainsi, notre relation aux autres.

Le silence est rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte en foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais ce n’est gui?re pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est bien le bruit qui s’invite. Diverses personnes ont i  chaque fois besoin d’un fond sonore. Notre television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant algorithme thaicupid de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : nos peurs, des coleres, des frustrations, une realite, notre vulnerabilite, les incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Le bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous dire…Et aussi, bon nombre a nous apprendre.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

La revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 via des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons car le silence aide vraiment les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais seulement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant via une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies au calme, de relacher la pression de des pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement concernant une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la communication demeure un exercice Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre via le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme et de ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. Notre lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pourrez aussi deposer deux bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 la totalite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez toutes vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans des lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) analyser, a ne pas pouvoir plonger vos yeux en siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l’ensemble des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre file a l’emergence de les emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que communion avec votre mari. Ressentez votre que ce partage produit en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout ce que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet travaux va se realiser quotidiennement. Il permet un temps libre de communion profonde avec notre partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fera de paroles que l’on n’a pas dites.” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise un echange sensoriel et reellement sensuel. Cela va i?tre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer votre c?ur.” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le commentaire a penser en amour…