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Cet article est la deuxieme partie d’une serie de 2 articles

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Voici donc la deuxieme partie :

Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent sur les symptomes d’la pi?te de panique

Note : attention, je tiens a souligner que je ne suis nullement medecin. Mais je demenage du principe que s’il vous a evoque que vous aviez «juste quelque peu d’angoisse ou d’anxiete»… aussi il a ecarte les autres possibilites. Par ce post, je ne desire pas remplacer l’avis d’un medecin mais simplement exprimer votre que j’aurais souhaite entendre.

Voici votre que j’aurais aime entendre apres ma premiere hurle de panique :

« Je sais que la crise d’angoisse est en mesure de parfois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne va moyennement saisir ce que vous avez vecu tant qu’on ne l’a gui?re vecu soi-meme…

Mais bon je vais quand meme vous expliquer et cela se marche pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez et cela se marche dans votre corps, aussi Vous allez avoir deja nettement moins peur. »

« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?

Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est ce meme mecanisme de defense qui intervient quand une voiture nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou lorsqu’un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.

Par certains procedes chimiques, notre corps fera en manii?re qu’il ait un maximum d’energie a disposition, soit concernant lutter, soit pour fuir, ainsi, cela dans un temps libre tres reduit.

Que ce soit Afin de lutter contre le danger, ou pour le fuir, notre corps a besoin d’un maximum d’energie, et i§a en un peu de temps (dans la situation d’une hurle d’angoisse, quand le danger reste imaginaire, il croit en avoir besoin…).

La peau secrete des hormones qui vont permettre cela : votre seront les fameuses adrenaline et cortisone qui sont secretees par nos glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est Afin de l’aspect un peu technique…

Cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum des capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »

« Notre cortisol va permettre de mobiliser un maximum de carburant et d’energie en tres peu de temps libre. Il envoie le message a toutes les cellules de mettre a disposition pour le corps un maximum de sucre, ainsi, donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est un tantinet tel si le corps se consommait lui-meme. Mais Il existe urgence ! Enfin en tout cas, c’est ce que la peau croit, surpris ma facon dont vous avez peur.

L’adrenaline, elle, agit surtout au niveau du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est cette dernii?re qui provoque l’acceleration cardiaque, ainsi, l’acceleration une respiration de maniere a pomper plus d’oxygene notamment. C’est aussi elle qui booste notre systeme nerveux, avec pour consequence nos pensees qui defilent a toute vitesse dans notre tete.

En gros, des qu’il y a 1 danger (reel ou imaginaire), la corps veut vous couvrir et secrete ces hormones. »

« Bon donc c’est cool, on a un super systeme de defense qui enclenche tout un tas de processus en cas de danger et tout ca au but de nous proteger.

Oui mais ce que je ne vous ai toujours pas dit, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur le corps et provoquent l’apparition de nombreux symptomes. »

Les consequences physiques de ce phenomene : des symptomes desagreables

« Voici bien ce qui se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :

  • J’ai respiration s’accelere, pour avoir plus d’oxygene a disposition Afin de mieux travailler
  • Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene pour en envoyer plus a nos cellules
  • Augmentation d’la transpiration, ainsi, apparition de sueurs : ba oui tout la peau est a ond, comme pendant un travaux physique, et ceci cree des toxines qu’il faut evacuer et la transpiration reste parfaite pour cela
  • Avec la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute sympathique, ce qui n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (alors qu’il n’en est que dalle) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
  • Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
  • Bouche seche, due a un ralentissement une salivation
  • Fourmillement, du a l’exces d’energie cause avec l’adrenaline.
  • Picotements au sein des mains et dans les pieds : car le sang va au sein des endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
  • L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles et cela peut nous faire voir «des etoiles»
  • On va pouvoir aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a nombre trop d’energie. Ce pourrait i?tre bon si on avait a courir a l’ensemble de jambes Afin de s’enfuir…la l’energie serait utilisee. Mais si la menace n’est pas franchement reelle comme c’est souvent l’eventualite si l’on a des problemes d’angoisse, alors l’energie devra bien sortir autrement. Elle le fait en particulier avec des tremblements, des spasmes musculaires ou encore les fourmillements/picotements dans tout la peau.
  • Car bien le corps se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement et cela va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. Le corps etant tout bloque, l’energie ne circule plus
  • Notre digestion ralentit considerablement car celle-ci consomme de l’energie, et concernant le corps, Il existe urgence. Ca peut causer des nausees, des problemes de digestions et de transit intestinal comme des diarrhees ou des constipations. C’est aussi pour ca que l’on a «pas faim» Lorsque l’on reste stresse, inconsciemment on sait qu’on va en gali?re digerer.

Tous les symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique sont pleinement normaux.

Ils apparaissent car la systeme de defense s’est enclenche. Et ce systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Neanmoins, que le danger soit reel ou imaginaire, Afin de ce corps, cela revient au meme.

Votre corps reclame votre max d’energie, et toute cette energie va etre utilisee pour faire face a votre danger ou le fuir. Tout le demeure est secondaire, stoppe, enfile en pause… comme la digestion Prenons un exemple. »

« Tous ces symptomes ne semblent nullement tres agreables, mais ils paraissent tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… Afin de vous sauver, et non gui?re Afin de vous nuire !

Votre corps vous veut le plus grand bien ! Il cherche simplement a vous abriter.

Cela n’est pas toujours utile de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est pas moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).