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Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout le monde s’entend pour penser que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre solide nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une vie de l’ensemble des semaines, ce qui se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre legerement plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social va inclure maints groupes de gens multiples, en particulier les ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, nos collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. De plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle est en mesure de repondre a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si cette personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien via lequel s’appuyer.

aussi, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici quelques recommandations :

  1. Misez concernant ce que vous avez en commun – diverses individus ont seulement des liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les gens se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer part d’un groupe[iii].
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous voulez.
  3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez ce soutien aux gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles individus – nos routines paraissent chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez moyen qu’il faut – vous devez du temps Afin de batir des relations. Vous devez aussi bosser quelque peu. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec l’integralite des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance comme votre processus, ainsi, non tel un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.